사무실 동선이 곧 운동이다: 하루 8시간 앉아 있는 당신을 위한 미세 운동 설계법

직장에서 하루 8시간 이상을 의자에 붙어 지내는 사람이라면, 어깨가 뭉치고 목이 뻣뻣해지는 경험을 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람이 주말에만 몰아서 운동하거나 비싼 마사지 기기를 구매하지만, 정작 일주일 중 40시간 이상을 보내는…